骨盤ダイエット方法

　今巷で話題になっていますが、

　この「骨盤ダイエット」を



　少し専門的な観点からご説明しますね＾＾





　腰部分、骨盤や股関節の周りには、
　何種類かの筋肉が層になっています。


　これらは、皮膚に近いところにある
　浅層筋(外側の筋肉)と、

　骨格に近いところにある深層筋(内側の筋肉)に
　大きく分けられます。


　私たちが普段している、
　歩く、物を持ち上げる、階段を上るなどの動作は、
　主に浅層筋を使って行われます。


　そのため、内側にある深層筋は
　ほとんど使われることがありません。


　深層筋は骨盤や股関節から一番近いところにあるため、
　骨盤ダイエットで鍛えることができるのですが、


　じつは、この深層筋こそがダイエットのカギなんです★



　深層筋は体の内側にあって赤い色をしているため、
　「インナーマッスル(inner muscle)」と呼ばれます。


　この深層筋は、浅層筋と違って、
　脂肪を燃やす性質を持つ、赤い筋線維（赤筋）が集中しているのです。


　つまり、これが鍛えられることで、
　脂肪がどんどん燃える痩せやすい体になっていくというわけです。


　また、骨盤や股関節のいちばん近いところにある
　深層筋が強化されれば、骨盤のゆがみが矯正されます。


　そのためゆがみによって起こる冷えや腰痛、肩こり、便秘などが
　改善されるメリットもあるんですね。


　そんな効果のある「骨盤ダイエット」ですが
　実際どうすればよいのか・・・


　はっきり言って誰かに教えてもらわないと
　わからないって言う人がほとんどだと思います。



　そこで、私がパーソナルトレーナーのプライドにかけて
　形にしました。


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